Privalumai treniruojantis ant treniruočių suoliukų
Nesvarbu, ar planuoji atidaryti sporto salę, ar patogiai savo namuose treniruotis su svoriais, – apsvarstyk galimybę investuoti į treniruočių suoliukus. Ant suoliukų galėsi atlikti daugybę skirtingų efektyvių pratimų, kurie padės tau stiprinti kojas, pilvo raumenis, rankas, pečius, krūtinę ir nugarą. Viso kūno treniruotę galėsi atlikti tiesiog ant reguliuojamų treniruočių suoliukų.
Jėgos treniruotės yra puikios ne tik, jei užsiimi tam tikra sporto šaka, bet ir jei esi pradedantysis. Negalvok, jog jei nori naudoti treniruočių suoliukus turi būti kultūristu. Ant treniruočių suoliukų atliekami pratimai sustiprins tavo raumenis, užtikrins, kad viršutinė tavo kūno dalis taps tvirtesnė ir tuo pačiu padės deginti kalorijas. Jau nekalbant apie tai, kad pagerės tavo pusiausvyra, koordinacija bei išugdysi raumenų ištvermę.
Suoliukų treniruotėms tipai į kuriuos reikėtų atsižvelgti
Ieškai suoliukų treniruotėms ant kurių galėtumei atlikti sudėtingus pratimus? Rekomenduojame įsigyti daugiafunkcius, įvairiomis padėtimis reguliuojamus ir su skirtingų tipų svoriais naudoti tinkamus sporto suoliukus. Jei neturi daug vietos, rinkis reguliuojamus bei sulankstomus sporto suoliukus. Šias ir daugybę kitų treniruočių ir sporto prekių, kurios galėtų tave sudominti, rasi vidaXL.
Dalykai, kurių reikėtų vengti naudojant sporto suoliukus
Kad išvengtumei klaidų, užtikrink, kad pratimus darai teisingai. Pasidomėk ir, jei manai, kad tau reikia pagalbos, kreipkis į profesionalų trenerį.
Jei esi pradedantysis, pradėk pamažu ir iš lėto. Pridėk svorių tik tuomet, kai būsi tam pasirengęs. Ant štangos abejose pusėse turi būti uždėti vienodi svoriai.
Nepamiršk apšilti, tačiau per daug nepersistenk, kad nebūtų taip, jog pervargsi dar net nepradėjęs kilnoti svorių.
Nepamiršk tinkamai kvėpuoti. Sulaikyti kvėpavimą keliant svorius nėra gera mintis. Taip pat, norėdamas mėgautis ant treniruočių suoliukų atliekamais pratimais, atpalaiduok kaklą. Visuomet atidžiai stebėk savo kūną ir neignoruok staigių ar nuolatinių skausmų.