Kaip išsirinkti tinkamą treniruočių inventorių
Investuodamas į sporto įrangą galėsi reguliariai treniruotis. Visi žinome treniruočių naudą. Tačiau treniruotės naudingos bendrai tavo sveikatai tik tuo atveju, jei treniruojiesi reguliariai. Tai vienas pagrindinių iššūkių, su kuriais susiduria sporto entuziastai. Daugelis žmonių yra labai motyvuoti pirmosiomis savo sporto dienomis, tačiau vos po kelių dienų ar savaičių viską meta.
Norint įveikti šią kliūtį ir gauti iš savo kasdienių treniruočių kuo daugiau naudos, svarbiausia pasirinkti tinkamą treniruoklį. Yra daug privalumų, kodėl verta turėti savo nuosavą treniruoklį, įskaitant privatumą, patogumą ir mažesnes išlaidas. Tai taip pat padės tau susidaryti prie tavo sugebėjimų ir tikslų pritaikytą treniruočių programą. Toliau išsamiau apžvelgsime svarbiausius dalykus, į kuriuos reikėtų atsižvelgti ieškant treniruoklio.
Kokį treniruočių inventorių turėtumei rinktis?
Dabar, kai jau žinai treniruoklio turėjimo privalumus, turi išsiaiškinti, kokio tipo treniruoklio tau reikia, jog pasiektumei savo sporto tikslus. Štai keletas populiariausių treniruoklių tipų.
Svarmenų suoliukas
Paprastas, tačiau daugiafunkcis, – svarmenų suoliukas yra būtina treniruočių įranga bet kuriam sportininkui. Dėl šios įrangos universalumo ji yra geras pasirinkimas bet kokio pasirengimo lygio sportininkams. Turėdamas šią treniruočių įrangą, galėsi atlikti atsilenkimus ar treniruočių su svoriais pratimus.
Svarmenų rinkiniai
Siekiant patenkinti kiekvieno poreikius, svarmenų rinkinių asortimente rasi nuo lengvesnių iki sunkesnių modelių. Jie galimi įvairių dydžių, formų bei medžiagų ir juos gali naudoti tiek vyresni, tiek jaunesni sportininkai. Nepamiršk įsigyti stovo, kuriame galėsi savo svarmenis patogiai susidėti.
Bėgimo takeliai
Bėgimo takelis yra vienas populiariausių treniruoklių. Jis dažnai naudojamas apšilimui, prieš pradedant kitas intensyvias treniruotes. Šis treniruoklis labiausiai tinka tiems, kurie tiesiog nori sudeginti kalorijas ar numesti kelis kilogramus.
Dviračiai treniruokliai
Šis treniruoklis veikia panašiai kaip ir tradicinis lauko dviratis. Vienintelis skirtumas yra tas, kad jis nejuda. Dviratis treniruoklis puikiai tinka deginti papildomas kalorijas ar apšilimui. Jis taip pat saugus ir paprastai naudojamas.
Laisvi svoriai
Laisvų svorių pavyzdžiai yra štangos, giros, svarmenys ir pasipriešinimo juostos. Šis treniruočių inventorius leidžia atlikti įvairius viršutinės kūno dalies, pasipriešinimą suteikiančius pratimus.
Irklavimo treniruokliai
Irklavimo treniruokliai skirti viso kūno treniruotėms. Jie stiprina kojų ir rankų raumenis bei gerina širdies ir kraujagyslių sistemos ištvermę. Naudodamas šią sporto salės įrangą sutvirtėsi ir pasieksi gerų formų.
Aerobikos pakylos
Šis pagrindinis treniruočių inventorius leis atlikti skirtingus, kojoms, centriniams kūno raumenims ir viršutinei kūno daliai skirtus pratimus. Šie pratimai pagerins tavo koordinaciją, vikrumą ir pusiausvyrą.
Kiek renkantis treniruoklį svarbūs tavo sporto tikslai?
Tavo užsibrėžti sporto tikslai taip pat turės įtakos treniruočių inventoriaus pasirinkimui. Ko nori pasiekti? Nori auginti raumenis, pagerinti savo širdies sveikatą ar numesti svorio? Štai keletas dalykų, kuriuos turi įsiminti ieškodamas geriausio treniruoklio sportui namuose.
-
Žemesnio lygio treniruokliai
Jei tavo tikslas yra bendras fizinis pasirengimas, svorio kontrolė ir raumenų auginimas, rinkis paprastą treniruočių inventorių, pavyzdžiui, aerobikos pakylas, reguliuojamus suoliukus ir svarmenų rinkinius. Taip pat gali būti naudingi treniruočių kilimėlis ir pasipriešinimo juosta.
-
Vidutinio lygio treniruokliai
Vidutinio lygio treniruočių inventorius puikiai tinka tiems, kurie jau kurį laiką sportuoja ir nori pereiti į kitą lygį. Šis treniruočių lygis dažnai orientuotas į raumenų vystymąsi ir jėgos treniruotes. Vidutinio lygio treniruokliai gali apimti įvairų inventorių, įskaitant svarmenis, štangas ir irklavimo treniruoklius.
-
Pažengusio lygio treniruokliai
Pažengęs treniruočių lygis yra aukščiausias. Dažniausiai namuose naudojami pažengusio lygio treniruokliai nėra tokie, kokie naudojami sporto salėse. Prie jų priskiriami sunkesni svarmenys, štangos, giros ir pasipriešinimo juostos. Žinoma, šiame lygyje gali būti naudojami ir kiti pažengusiam lygiui skirti treniruokliai.
Kiek vietos reikia treniruokliui?
Svarbu įsitikinti, kad norimam įsigyti treniruokliui turi pakankamai vietos. Keista, tačiau daugelis žmonių perka įrangą nežinodami jos dydžio ir tik po to supranta, kad ji netelpa jų turimoje erdvėje. Turi žinoti tikslius surinkto treniruoklio su jo priedais matmenis. Taip pat turite atsižvelgti ir į tai, kad treniruoklio naudojimo metu reikės vietos išsiplėsti ar judėti.
Pavyzdžiui, kilnojant svarmenis į šalis ar kojų ištiesimui reikia daugiau erdvės, tad nepamiršk to rinkdamasis, kurioje vietoje savo treniruoklį statysi. Jei nori užtikrinti, kad dauguma treniruoklių tilps, labai svarbu rinktis stačiakampio ar kvadrato formos patalpas. Jei neturi pakankamai vietos, gali rinktis daugiafunkcius treniruoklius. Tavo asmeninis saugumas taip pat labai svarbus. Būtinai patikrink, ar sporto salės įranga turi būti pritvirtinta ir, ar jai reikia tam tikro ploto.
Ieškai geriausio treniruoklio, kuris padėtų pasiekti savo užsibrėžtus sveikatos ir sporto tikslus? Nedvejodamas peržvelk mūsų plačią kolekciją.
